スマートフォン、パソコン、家事、抱っこで手首の親指側が痛むと、「腱鞘炎かもしれない」と感じることがあります。四谷三丁目の整骨院で相談する前に、どの動きで痛むか、腫れやしびれがないかを整理しましょう。似た症状でも原因や必要な対応が異なるため、決めつけずに確認することが大切です。
目次
腱鞘炎でみられる手首の症状
親指側の痛みと腫れに注目します
親指を広げる、物をつまむ、ペットボトルのふたを開けるといった動作で、手首の親指側に痛みが出ることがあります。日本整形外科学会は、ドケルバン病について、親指を動かす腱と腱鞘の部分に炎症が起こり、手首の親指側に痛みや腫れが出る状態と説明しています。
ただし手首の痛みには、関節の問題、骨折、神経の圧迫など別の原因もあります。自己テストで強く親指を曲げ込み、痛みを繰り返し確認するのは避けましょう。
整形外科を優先したいケース
外傷後、強い腫れ、しびれがあるとき
転倒後から痛い、手首が変形している、急に大きく腫れた、赤く熱を持っている場合は整形外科へ相談してください。親指や指先の感覚が鈍い、物を落とす、夜間も強く痛む場合も医療機関での確認が必要です。
画像検査や投薬、注射などは医療機関の領域です。症状が長引くときは、整骨院だけで対応を続けず、必要に応じて整形外科と連携しましょう。
手首の負担を減らす工夫
使わないより「使い方を分ける」
スマートフォンを片手で持ち続けない、フライパンや荷物を両手で持つ、抱っこの位置を変えるなど、親指側に偏る負担を分散します。パソコンでは手首を反らしたままにせず、マウスを体の近くへ置きましょう。
サポーターは動きを制限する助けになりますが、締めすぎるとしびれや皮膚の違和感が出ることがあります。長時間の固定を自己判断で続けず、痛みが増える場合は外して相談してください。
整骨院で確認する内容
痛い場所だけでなく作業環境も伝える
整骨院では、手首・親指の動き、前腕の筋肉の状態、姿勢、繰り返している作業を確認します。施術は負担軽減の一部であり、同じ使い方が続けば症状が戻る可能性があります。作業の休み方や道具の持ち方まで具体的に相談しましょう。
「一度で改善する」「原因はここだけ」といった断定ではなく、施術後の反応を確認し、変化が乏しい場合の相談先を説明してくれることが重要です。
四谷三丁目で腱鞘炎を相談するなら
生活で困る動作を三つ挙げる
BLBはり灸整骨院へ相談する前に、痛みが始まった時期、仕事や育児で増えた動作、痛みで困る場面を三つほどメモしてください。利き手、腫れ、しびれ、整形外科での検査歴も施術方針を考える材料になります。
四谷三丁目で相談先を選ぶ際は、通いやすさだけでなく、医療機関を優先する状態の説明、負担調整の提案、経過の再評価まで確認しましょう。
