「専門家が説く、身体不調の真相」
皆さん、マッサージ通いって効果があるのかな？と思ったことはありませんか？
実は、ただ通うだけでは意味がないこともあるんです。
今回は鍼灸師・柔道整復師、２つ国家資格を持つ専門家がその理由を解説します。
【マッサージのメリットとは？】
マッサージを受けることによって得られる効果は大きく、以下のような点が挙げられます。
- 筋肉の緊張をほぐす
日常生活や運動によって、筋肉が緊張し硬くなることがあります。この状態は、筋肉の収縮が持続し、血流が阻害されることで起こります。それによって、筋肉疲労や不快感、さらには姿勢の歪みなどの問題が生じることがあります。マッサージは、このような状態を緩和する効果があります。特に、ストレッチング、深層マッサージ、などの手法が用いられます。
これらの手法によって、筋繊維や筋膜の緊張がほぐれ、血流や栄養の供給が改善されます。また、マッサージによって、筋肉のトリガーポイント（筋緊張の中心）を解消することができ、痛みや違和感の緩和にもつながります。
- 血流を促進する
マッサージを受けることで、血管が拡張し、血流が促進されます。具体的には、マッサージによって局所的な血流が増加し、酸素や栄養素が組織に供給される速度が向上します。この効果によって、疲労した筋肉の代謝が活発化し、修復が促進されます。また、血流が良くなることで、免疫細胞や栄養分が組織に効率的に運ばれ、修復プロセスがスムーズに進行します。さらに、マッサージによってリラックス効果が得られることで、ストレスや不安を軽減し、自然治癒力を高める効果も期待できます。
- ストレス解消とリラックス効果
マッサージを受けることで、身体だけでなく心もリラックスし、ストレスを解消する効果があります。マッサージ中に心地よい刺激を感じることで、日常生活の疲れやストレスから解放されることができます。
一方、整体や揉みほぐしとの違いは、施術のアプローチや目的にあります。
整体は身体のバランスを整えることを重視し、骨格や関節の歪みを矯正することで身体の不調を改善します。
一方、揉みほぐしは筋肉や組織に直接アプローチし、緊張やこりをほぐすことに焦点を当てています。
マッサージは日常の疲れやストレスを解消するだけでなく、身体の不調の改善や予防にも効果的です。整体や揉みほぐしと組み合わせて、身体のバランスを整え、より健康的な生活を送るための一助として活用することが大切です。
【マッサージ通いは無駄なのか？】
無駄になってしまうケース
- 本当の原因を見落とす
たとえば、私の友人が肩こりでマッサージに通っていました。でも、マッサージだけでは一時的に楽になるだけで、根本的な姿勢の問題やストレスが原因だと気付かず、なかなか改善されませんでした。多くのもみほぐしと言われるマッサージ屋さんのマッサージは、その場のリフレッシュや疲れをとることを目的としています。根本的な身体の不調を改善するには、整体院や接骨院のような国家資格を持った施術者からの施術が必要です。
- 合わない施術を受ける
別の友人は、安いマッサージ店で安易に施術を受けていました。しかし、施術者の技術や施術方法が合わなかったため、症状が改善されなかったそうです。現代では施術方法や考え方、手技の種類もたくさんあります。その中からお客様が自分に合った施術方法を見つけるのは至難の業だと思います。
「刺激の強い施術」「バキバキする施術」「心地よい刺激の施術」「ストレッチがメインの施術」などここには書ききれないほどありますので、初めていくところでは口コミやHP内の情報からどういった施術が受けられるのか確認してから通いましょう。
効果的なケース
- 本当の原因にアプローチ
私自身も定期的なマッサージを受けていますが、効果を感じるようになったのは、マッサージだけでなく、姿勢の改善やストレス管理も並行して行ったからです。これによって、症状が改善され、より快適な生活が送れるようになりました。マッサージを受けるだけでも筋肉の緊張などは改善していきます。ただそれだけでは日常生活にかかる身体への負担が変わっていないのですぐに不調が現れます。
この負担の軽減も必要になっていきます。 - 適切な施術を受ける
ある知人は、信頼できる整体院で定期的に施術を受けています。国家資格を持った施術者からの施術を受けることで、症状が改善され、健康的な身体を維持することができているそうです。国家資格を持った知識・技術を持っている施術者が定期的に施術を行うことで不調が出る前の予防にもなっていきます。
虫歯になってから歯を磨くのではなく虫歯にならないように歯を磨くのと同じで、痛くなってから施術を受けるのではなく、痛くならないように定期的に施術を受けることが必要になります。
お客様の実体験からもわかるように、マッサージ通いが有効になるかどうかは、適切な施術や本当の原因にアプローチするかどうかが大切です。自分の体験や状況に合わせて、適切な選択をすることが重要です。
【マッサージだけでは不調は治らないのか？】
マッサージは、一時的な疲れやストレスの緩和に効果的ですが、不調を根本的に治すためには、その原因にアプローチする必要があります。専門家である国家資格を持った施術者の「アプローチの違いや」「マッサージを受ける目的」「刺激の入れ方」について、比較してみましょう。
揉みほぐしと整体院（国家資格保有）でのマッサージの違い
- 揉みほぐしやマッサージ屋
揉みほぐしは、主に筋肉や組織に直接的な刺激を加え、緊張やこりをほぐすことを目的としています。血流を促進し、緊張を緩和することで、短期的な身体の疲れやストレスを解消します。また時間が経てば元の悪い状態に戻っていきます。 - 整体院でのマッサージ
整体院でのマッサージは、もみほぐしとは異なり、生理学や解剖学などの知識をもとに、身体のバランスや歪みを整えることで身体の不調を改善することに重点を置いています。 姿勢や骨格の問題を診断し、適切な施術を行うことで、身体の不調の根本的な改善を目指します。適切な頻度で通っていけば通う頻度も減っていきます。頻度が減っていくということは身体の症状が出る回数や強さが改善している証拠になります。
マッサージを受ける目的と必要な専門的知識・技術
- 目的
マッサージを受ける目的は、疲れやこりの解消だけでなく、身体の健康を維持することや、慢性的な不調の改善などがあります。自律神経の乱れやストレスホルモンの抑制、幸せホルモンの分泌促進などの効果もあります。適切な目的を設定し、それに合った施術を受けることが重要です。
- 専門的知識・技術
整体接骨院業界の国家資格をとるには、専門学校に入学し、3年間約2000時間の授業を受けた上で国家資格に受かるレベルの、身体の解剖学や生理学に関する専門知識が必要です。また、適切な施術法や刺激の入れ方を判断するため日々ステップアップのための技術研修も行っています。施術者が症状やニーズに合わせて適切なアプローチを行うことが、効果的なマッサージのポイントです。
マッサージで不調を根本的に改善するためには、整体院でのマッサージや適切な目的設定、専門的な知識・技術を活用することで、身体の健康を維持し、不調の改善を目指すことができます。
自身の状況や目的に合わせて、適切な施術を受けることが大切で、不調改善への近道です。
【整体に通う効果的な活用法】
整体に通うことは、痛みや症状がある場合だけでなく、予防の観点からも意味があります。
日常生活の中での悪い姿勢や習慣、ストレスなどが積み重なると、身体には無意識のうちに負担がかかっています。こうした負担が積み重なると、慢性的な痛みや不調といった症状が現れることがあります。
そのため、定期的に整体に通うことで、身体のバランスを整え、潜在的な問題を未然に防ぐことができます。以下に、整体に通う効果的な活用法をご紹介します。
- 姿勢のチェックと調整
施術者は、姿勢や身体のバランスを的確にチェックし、必要に応じて調整してくれます。良い姿勢を維持することで、筋肉や関節への負担を軽減し、慢性的な痛みや不調の予防につながります。
- 筋肉のほぐしと柔軟性の向上
整体では、筋肉の硬さやこりをほぐし、柔軟性を向上させる施術が行われます。これによって、血流が促進され、身体の疲労やストレスが軽減されます。定期的な施術を受けることで、身体の健康状態を維持し、将来的な問題を防ぐことができます。 - ストレスの解消とリラックス効果
整体の施術は、身体だけでなく心にも働きかけます。施術を受けることで、心身の緊張が緩和され、ストレスが解消されます。これにより、心身ともにリラックスした状態を維持し、健康的な生活を送ることができます。
痛みや症状がないからといって、整体に通う意味がないというわけではありません。むしろ、定期的な整体の施術を受けることで、身体のバランスを整え、潜在的な問題を未然に防ぐことができます。
健康な身体を維持するために、整体を予防的な観点から活用してみてください。
【まとめ】
「整体院でのマッサージ」に通うことと「揉みほぐしのマッサージ」に通うこと、それぞれにメリットとデメリットがあります。これまでの内容を踏まえて、整体院に通うメリットと揉みほぐしに通うデメリットについて考えてみましょう。
整体院に通うメリットは、以下のような点が挙げられます。
- 予防的な健康管理ができる
整体では定期的な施術を受けることで、身体のバランスを整え、潜在的な問題を未然に防ぐことができます - 姿勢や筋肉の調整が可能
整体師が的確なチェックと調整を行うことで、良い姿勢を維持し、筋肉や関節の状態を改善します - ストレス解消とリラックス効果
整体の施術は心身の緊張を緩和し、ストレスを解消しリラックスした状態をもたらします
揉みほぐしやマッサージ屋さんに通うことも、適切な使い方をすれば多くの利点があります。一方で、デメリットがあることも知っておきましょう。
- 一時的な効果に頼りすぎることがある
一般的な揉みほぐしで行われるマッサージは一時的な痛みや不調の緩和に効果的ですが、根本的な原因の解決にはなりません。その場の疲れやリフレッシュのためであれば金額もそこまで高いものでもない場合が多いので、目的によって活用できると良いでしょう。 - 症状を深刻化させる恐れ
症状が深刻化している場合、適切な診断や施術が必要な場合がありますが、マッサージだけでは不十分なことがあります。揉みほぐしやマッサージ屋さんでは、単純なマッサージの技術と知識はあるかもしれませんが、不調や症状などの知識があるわけではありません。
身体には、危険信号として「痛みや痺れ」「不調」などが現れます。
そういった症状が出ている場合には、整体院や接骨院などの国家資格を持った知識・技術のある施術者に相談してください。
整体施術とマッサージ、それぞれの特性を理解し、症状や目的に合わせて適切な施術を選択することが大切です。
健康な身体を維持するためには、定期的な整体の施術を受けることも一つの手段として活用していきましょう。
【終わりに】
お客様が不利益を被らないように、整体やマッサージそれぞれの特性を理解し、適切な選択をして頂きたくこの記事を書いています。
揉みほぐしに通うこと自体に問題はありません。むしろ、日常生活の中でのストレスや疲れを解消し、健康的な身体を維持するための手段として、非常に有効なものです。
しかし、その効果を最大限に引き出すためには、適切な活用方法や注意点を理解することが重要です。
整体は、身体のバランスを整え、骨格や関節の歪みを矯正することを目的としています。
一方、マッサージは筋肉や組織に直接的な刺激を与え、緊張やこりをほぐすことを目的としています。
それぞれの施術方法に特性があり、適切な状況や目的に応じて選択することが重要です。
また、施術を受ける際には、施術者の技術や信頼性も考慮する必要があります。信頼できる施術者や施術院を選ぶことで、安心して施術を受けることができます。
安心して健康管理を行い、健康な生活を送るためには、適切な情報を得ることが不可欠です。
この記事を通じて、整体やマッサージに関する正しい知識を提供し、皆さんが安心して健康な身体を手に入れるお手伝いをさせて頂きます。
本記事の文責 / BLBはり灸整骨院
野口 卓人
子供の頃からサッカーをしていました。
チームメイトのストレッチなどを手伝っていた時に「他の人にやってもらうのと違って体が動かしやすかった！」と言われたことがきっかけで、同じように仕事や趣味を頑張っている方のサポートがしたい！と思い施術家を目指しました。
痛みや不安を少しでも解消し、患者様に寄り添い、二人三脚で改善に向かい皆様をサポートしていけるよう心掛けています。
【経歴】
- 2007年～2010年 業界大手の整骨院グループにて勤務
- 2010年～2018年 他の整骨院にて院長、マネージャーとして勤務
- 2013年～2015年 女子プロゴルフトレーナーとしてツアー帯同
- 2015年 女子プロゴルフ全米OPEN 帯同
- 2017年 テーザーワールド世界選手権 トレーナー活動
- 2018年3月～ 地元四ツ谷にBLBはり灸整骨院 開業
【業界歴】
18年以上
【資格・免許】
- 鍼灸師免許取得
- 柔道整復師取得
- NASM－PES取得
