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左の鼠径部が痛い原因とは？考えられる疾患と対処法を徹底解説

1. 左の鼠径部の痛みとは？

2. 考えられる主な原因

3. 症状別セルフチェック方法

4. 受診の目安と診療科の選び方

  • 痛みが続く場合や悪化する場合の受診タイミング

  • 症状に応じた適切な診療科（外科、整形外科、婦人科など）の選び方

  • 診察時に伝えるべき症状や経過

5. 予防と日常生活での注意点

  • 適度な運動とストレッチの重要性

  • 体重管理や姿勢の改善

  • 過度な負荷を避ける生活習慣

  • 定期的な健康チェックのすすめ

 

左の鼠径部の痛みとは？

鼠径部の位置と役割を理解する

「左の鼠径部が痛い」と感じたとき、まず気になるのはその場所が体のどこを指しているのか、という点ではないでしょうか。鼠径部とは、太ももの付け根から下腹部にかけての部分を指し、日常動作の中でもよく動かす箇所です。そのため、些細なきっかけでも違和感を覚えることがあります。

この部位には、筋肉・神経・血管・リンパ節など多くの組織が集まっており、体幹と下肢をつなぐ重要な役割を担っています。特に歩行や立ち座りといった日常の動作時に負担がかかりやすい部分で、痛みが生じやすい箇所とも言われています。
（https://kumanomi-seikotu.com/blog/7073/）

痛みの種類と現れ方

左の鼠径部に痛みを感じる場合、その性質にもいくつかのパターンがあります。例えば、

  • 「ズキズキするような痛み」

  • 「じんわりとした重だるさ」

  • 「動いたときだけ鋭く痛む」
    といったケースがあります。

これらの症状は、筋肉疲労や神経の圧迫、あるいは内臓の異常など、さまざまな原因から生じる可能性があると言われています。例えば、長時間の立ち仕事や無理な姿勢を続けた後に「ピリッとした違和感が出てきた」という声も耳にします。

また、まれに「押さえるとしこりのようなものがある」「咳をすると痛む」といった場合もあり、そのようなときは鼠径ヘルニア（いわゆる脱腸）などの可能性もあると考えられています。
（https://www.osaka-hari.com/inguinal-hernia/、https://www.joa.or.jp/）

こうした情報をもとに、痛みのタイプや発症状況を記録しておくことが、今後の対策や施術選びに役立つかもしれません。

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考えられる主な原因

左の鼠径部が痛くなる背景には？

「左の鼠径部が痛い」と感じたとき、まず気になるのは「何が原因なのか」という点ですよね。実際に来院される方の声を聞いても、「運動していないのにズキズキする」とか「歩いたときだけ痛むけど、休むと落ち着く」といったお悩みが多いようです。では、どういった原因が考えられるのでしょうか。

鼠径ヘルニア（脱腸）

もっとも代表的な原因のひとつが鼠径ヘルニアです。これは、お腹の中の臓器（主に腸の一部）が、腹膜を通じて鼠径部に突出する状態のことを指します。くしゃみや咳、力む動作などで痛みが強くなる傾向があるとされており、見た目には“ぽこっ”と膨らみがわかることもあるそうです。
（https://kumanomi-seikotu.com/blog/7073/）

グロインペイン症候群（股関節周辺の炎症）

スポーツをする方に多くみられるのがグロインペイン症候群です。股関節の筋肉や腱、靭帯に炎症が生じ、鼠径部周辺に痛みが出るケースがあります。特にキック動作や急な方向転換が多い競技で発症しやすいとされています。（https://www.joa.or.jp/）

変形性股関節症

中高年の方にみられるのが変形性股関節症です。関節軟骨がすり減ることで、骨同士がこすれ合い、炎症や痛みを生むと考えられています。最初は「違和感」程度ですが、進行すると歩行や階段昇降にも影響が出てくるといわれています。（https://www.joa.or.jp/）

筋肉の緊張や疲労

長時間の立ち仕事や無理な姿勢が続くことで、内転筋や腸腰筋の緊張による痛みが出ることも少なくありません。「姿勢を変えたら楽になった」という場合は、筋肉性の負担が背景にある可能性があるようです。

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症状別セルフチェック方法

「左の鼠径部が痛い」と感じたら試してほしい確認方法

「最近、左の鼠径部が痛いけど…何科に行くべき？」と悩んでいる方は意外と多いものです。でも、すぐに来院するか迷う場面もありますよね。そんなときは、自宅でできる簡単なチェック方法を試してみると、痛みの傾向や重症度がある程度把握できると言われています。

ここでは、代表的なセルフチェック方法を3つご紹介します。体に無理のない範囲で、静かな場所で行ってみてください。

チェック①：膨らみやしこりがないか触れてみる

まず最初に確認しておきたいのが、「しこり」や「膨らみ」の有無です。鼠径部にそっと手を当てて、左右で形や質感の違いがないかを確認します。咳をしたときに膨らみが大きくなったり、押さえたときに痛みが強くなるような場合、鼠径ヘルニアの可能性もあると言われています。
（https://kumanomi-seikotu.com/blog/7073/）

チェック②：股関節の動きと痛みの関係をみる

次に、脚の動きと痛みの出方を見てみましょう。座った状態で片脚をゆっくりと上げたり、左右に回してみたりして、痛みが強まる動きがあるかを確認します。関節の動きと連動して痛む場合、股関節の炎症や筋肉の緊張による可能性もあるようです。

チェック③：押さえたときに痛みが強まるか

最後に、鼠径部を軽く指で押してみてください。「押すとズンと響くような痛みがある」「場所によって強く感じる」といった場合、筋肉や靭帯への負担が背景にあることもあるとされています。痛みが強くなったら、無理に続けず休みましょう。

これらのチェック方法はあくまで目安ですが、ご自身の症状の整理に役立つかもしれません。気になる違和感が続く場合は、早めに専門家へ相談することも選択肢の一つです。

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受診の目安と診療科の選び方

どんなときに来院したらよいのか？

「左の鼠径部が痛いけど、様子を見てもいいのかな…？」そう迷っている方は多いかもしれません。たしかに、ちょっとした違和感なら数日で落ち着くこともあります。ただ、痛みの感じ方や続く期間によっては、来院のタイミングを見極めることが大切だとされています。

例えば、

  • 痛みが3日以上続く

  • 咳やくしゃみ、排便時に痛みが強くなる

  • 腫れやしこりがある

  • 発熱や吐き気などの全身症状をともなう

こうした状態がある場合は、一度専門機関へ相談したほうがよいケースもあるようです。
（https://kumanomi-seikotu.com/blog/7073/）

どの診療科を選べばよい？

では、いざ来院するとなったとき、「何科に行けばいいの？」と悩みませんか？実は症状によって、適切な診療科が変わることがあるといわれています。

  • 鼠径ヘルニアの疑いがある場合：外科
    　しこりや膨らみ、咳で痛みが増すような症状は外科での対応が多いようです。

  • 股関節の動作や筋肉の張りが気になるとき：整形外科
    　関節の動きに合わせて痛む場合は、筋骨格系に詳しい整形外科での相談が合っていると考えられます。

  • 女性特有の症状や周期的な痛みがある場合：婦人科
    　月経周期と関連して痛みを感じるときには婦人科での相談が参考になることもあるようです。（https://medicalnote.jp/nj_articles/200716-003-ZM）

まずは総合病院やかかりつけ医で相談し、必要に応じて専門科へ案内してもらう方法もあります。痛みを抱え込まず、早めの行動が安心につながるかもしれません。

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予防と日常生活での注意点

左の鼠径部が痛いとき、日常生活で気をつけることは？

「左の鼠径部が痛いけど、なるべく日常生活に支障が出ないようにしたい」と考える方は少なくないと思います。痛みを軽くするためには、普段の生活で意識できることを少しずつ積み重ねていくのが効果的と言われています。ここでは、予防と再発防止の観点から、日々の過ごし方におけるポイントをご紹介します。

姿勢や動作の見直しが大切

まず基本となるのが「姿勢」と「動作のクセ」です。長時間座った姿勢や前かがみが続くと、鼠径部周辺の筋肉や靭帯に負担がかかりやすくなると考えられています。イスに座るときは浅く腰かけるのではなく、背もたれに体をあずけて骨盤を立てるよう意識してみましょう。

また、重い物を持ち上げるときは腰だけでなく、膝を曲げて体全体を使うことがポイントです。日常の何気ない動作が痛みの原因になっていることもあるため、動き方を見直してみることも大切だとされています。（https://kumanomi-seikotu.com/blog/7073/）

食生活やストレスケアも見逃せない

意外と見落としがちなのが、食生活やストレスの影響です。栄養バランスが乱れて筋肉の修復が追いつかなくなったり、ストレスによる筋肉の緊張で痛みが強くなるケースもあるようです。なるべく加工食品を避け、野菜やたんぱく質をバランスよく摂ることがすすめられています。

さらに、湯船にゆっくり浸かって体を温めることも、筋肉の緊張を緩和しやすい方法だと言われています。

痛みを感じたら、無理せず休む

何より大切なのは、「痛みを感じたら無理をしないこと」です。「少し休めばよくなるだろう」と動き続けてしまうと、状態が悪化することもあるそうです。数日たっても違和感が続く場合には、早めの相談が安心につながると考えられています。

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